佳木斯快乐舞步健身操第五套完整版 共8节30分钟

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视频简介
佳木斯快乐舞步健身操第五套完整版 共8节30分钟
  • 视频名称:佳木斯快乐舞步健身操第五套完整版 共8节30分钟
  • 上传时间:2016-05-20
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佳木斯快乐舞步健身操第五套完整版 共8节30分钟
 
第五套健身操:
第1节.上肢运动
配套歌曲:《绿旋风》
第2节.肩部运动
配套歌曲:《阿妹的情歌》
第3节.扩胸运动
配套歌曲:《火辣辣的军营 火辣辣的兵》
第4节.体侧运动
配套歌曲:《兄妹来当兵》
第5节.体转运动
配套歌曲:《心花开在草原上》
第6节.腰腹运动
配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》
第7节.下肢运动
配套歌曲:《士兵的桂冠》
第8节.整理运动
配套歌曲:《父亲的恩情》
 
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”(行进有氧健身操),于2012年8月份正式推出,一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节”  。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成,总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。改版后的健身操其科学性、可行性、操作性及普及性更强、更完美。让参加演练者真正达到或实现“我健康、我快乐、我健身、我幸福”的精神状态和锻炼效果。
所有动作起步、换节都在左脚。整套健身操要求,头正、颈直,挺胸、收腹。

佳木斯快乐舞步健身操第五套完整版 共8节30分钟舞姿优美,生动活泼而且简单易学,容易上手,比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。佳木斯快乐舞步健身操第五套完整版 共8节30分钟帮您留住健康美丽,是健康减肥,时尚生活的必选舞蹈之一。
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